29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом

    В России смертность от инсульта - одна из самых высоких в мире, еже-годно погибает порядка 200 000 человек, ещё столько же - остаются  инвалидами. Еще десять лет назад этот недуг справедливо считался болезнью пожилых людей, но сегодня он стремительно молодеет, до 30% всех заболевших - люди наиболее активного, трудоспособного возраста 25-50 лет. Риск развития инсульта увеличивается каждые 10 лет жизни в 2 раза. Наибольшее значение в решении проблемы во всем мире приобретают профилактические мероприятия. Для профилактики инсульта следует придерживаться здорового образа жизни и контролировать своё здоровье, а именно:
    - следить за уровнем артериального давления, регулярно принимать гипотензивные препараты, если они назначены врачом;
    - контролировать уровень глюкозы в крови;
    - контролировать уровень холестерина в крови;
    - отказаться от курения и алкоголя;
    - соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше ово-щей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира;
    - регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.