Телефон/факс:
(84230) 2-22-14
Телефон горячей
антикоррупционной линии:
(84230) 2-36-65
» » » Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в летнее время

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в летнее время

10 июнь 2019, Понедельник
9
0

    В жару сердце испытывает дополнительную нагрузку, поэтому в целях предупреждения развития осложнений заболеваний сердечно-сосудистой си-стемы в жаркую погоду необходимо соблюдать следующие рекомендации.     1. Избегать физической активности в жаркое время суток, особенно на солнце. Работу в саду, огороде, занятия спортом, даже походы за покупками лучше перенести на более прохладные утренние или вечерние часы.
    2. При необходимости выйти из дома в жару обязательно нужно надеть головной убор с широкими полями, легкую одежду из натуральной ткани и по возможности держаться в тени.
     3. Для разжижения крови и уменьшения нагрузки на сердце летом необходимо употреблять достаточное количество жидкости (не менее 2,5 л в сутки из расчета на средний вес в 60-80 кг). Пить нужно чистую негазированную воду, не крепкий и не горячий чай (особенно полезен зеленый), свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты. Чтобы не нагружать сердце большим количеством жидкости и избежать отеков, пить воду и другие напитки лучше часто, но небольшими порциями.
    4. Во избежание сосудистых спазмов необходимо исключить резкую смену тепла и холода. Поэтому, например, разница температур кондиционированного помещения и воздуха на улице не должна превышать 7-10°С.
    5. Основное требование к летней пище: она должна быть легкой. Поэтому необходимо снизить количество жареной пищи, исключить копчености, маринады, алкоголь, кофе.
    6. Людям с заболеваниями сердца иметь при себе лекарственные препараты, которые прописал врач.
Обсудить

Похожие материалы:

Защити себя от клещей
06 июнь 2019, Четверг
Защити себя от клещей
Как спасаться от жары
04 июнь 2019, Вторник
Как спасаться от жары
ВЕСЕННИЙ ЛЁД ОПАСЕН!!!
02 апрель 2019, Вторник
ВЕСЕННИЙ ЛЁД ОПАСЕН!!!
Госземнадзор разъясняет
12 декабрь 2018, Среда
Госземнадзор разъясняет
ВНИМАНИЕ ! ПЕРИОД ЛЕДОСТАВА
13 ноябрь 2018, Вторник
ВНИМАНИЕ ! ПЕРИОД ЛЕДОСТАВА
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Полезные ссылки
баннер баннер баннер